曼陀羅彩繪靜心法

據聯合國世界衛生組織WHO報告，在2020年全世界有三大疾病需要重視，包括：(1)心血管疾病、(2)憂鬱症與、(3)愛滋病。憂鬱症會造成嚴重的社會經濟與家庭負擔，在所有疾病中排名第二，僅次於心血管疾病。憂鬱症也是所有造成失能疾病的第一名。

再據國際Euromonito的2015年全球消費者趨勢調查發現31%的消費者分級排名
”給我自己一點時間”為快樂生活前三名因素。在這網路相連的世界裡，逃離他人開闢出一獨處和安寧的機會，經由自然暫離人群已成為一流行奢侈的生活環節。

逃離的另一個方法是通過回歸平靜的心靈，活動諸如靜坐、瑜伽、及成人曼陀羅彩繪法等。成人曼陀羅彩繪法Mandala Drawing尤其方便。
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什麼是憂鬱症？

什麼是憂鬱症？

憂鬱症的診斷標準(DSM-IV)：九個症狀至少四個症狀以上，持續超過兩週，大部分的時間皆是如此，就要小心可能是得了憂鬱症。這些症狀包括：

1. 憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶
2. 興趣與喜樂減少：提不起興趣
3. 體重下降(或增加) ; 食慾下降 (或增加)
4. 失眠(或嗜睡)：難入睡或整天想睡
5. 精神運動性遲滯(或激動)：思考動作變緩慢
6. 疲累失去活力：整天想躺床、體力變差
7. 無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責難過，都是負面的想法
8. 無法專注、無法決斷：腦筋變鈍、矛盾猶豫、無法專心
9. 反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫。

聯合國世界衛生組織(WHO)說，在2020年全世界有三大疾病需要重視，包括：
(1)心血管疾病、
(2)憂鬱症與
(3)愛滋病。
憂鬱症會造成嚴重的社會經濟負擔，在所有疾病中排名第二，僅次於心血管疾病。憂鬱症也是所有造成失能疾病的第一名。

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