壓力與挫折是人生無法避免的

一般之壓力管理方法 -- 2009年美國心理學會調查報告

(% very significant) 0% -->100%    資料來源：Stress in America 2009
by courtesy of Dr. Michael S. McLane, Psy.D., Dallas, http://www.dfwpedneuropsych.com/

壓力與挫折是人生無法避免的, 所以現代人一定要學習壓力管理的技能, 下述壓力管理方法是美國心理學會調查一般最普遍採用的, 那是逃避有如縮頭烏龜, 效果是瞬間短暫的,  壓力還是沒有解除, 不足以應付常變的又來的壓力, 而又會流於麻痺失效. 另一調查報告顯示推薦改變生活方式與變化行為角色是改善壓力成功率最高.