食生活指標

食生活指標
1. 快樂進食
2. 從一天的進食節奏進而追求健康生活的節奏
3. 從正餐中所含的主菜、副菜中求取飲食的均衡
4. 攝取足夠如飯類等的穀類
5. 均衡攝取青菜、水果、牛奶、乳製品、豆類、魚等
6. 控制鹽、脂肪的攝取
7. 依每日的運動量增減飲食以維持正常體重(恰到好處的重量)
8. 重視食的文化並活用地方物產，嘗試新的料理
9. 在料理及保存上下功夫以減少廚餘
10. 重新評估自我的食方面的生活